Dit is een website voor mensen die geïnteresseerd zijn in NET in België. Als u buiten België bent, selecteer dan uw land.
Dit is een website voor mensen die geïnteresseerd zijn in NET in België. Als u buiten België bent, selecteer dan uw land.

Zoek lokale activiteiten voor lichaamsbeweging

Praat altijd met uw arts voordat u begint met een nieuwe activiteit of programma voor lichaamsbeweging. Voor hulp bij het vinden van of beginnen met een lokaal programma, kunt u hen vragen om u door te verwijzen naar een kinesist, een ergotherapeut, een sportspecialist of een revalidatiespecialist.

Zoek naar meer informatie over lokale activiteiten voor lichaamsbeweging door:

  • Te zoeken op het internet
  • Een bezoek te brengen aan lokale bibliotheken, gezondheidscentra en gemeenschapscentra
  • Lokale kranten en tijdschriften te lezen

Een programma voor lichaamsbeweging beginnen dat bij u past

  • Kies een toffe activiteit die u graag doet
  • Begin langzaam. Begin met lichte vormen van lichaamsbeweging, zoals wandelen, zwemmen, fietsen of pilates.
  • Zoek naar een groepsactiviteit met mensen uit een gelijkaardige leeftijdsgroep, of met gelijkaardig conditieniveau
  • Ga in uw eigen tempo. Verhoog langzaam het aantal en de moeilijkheidsgraad van uw oefeningen.
  • Stop en rust wanneer u pijn krijgt, zich stijf of buiten adem voelt.
  • Als 30 minuten activiteit teveel is, splits het dan op in kortere sessies van 5 tot 10 minuten.
Geëtiketteerd:

tips en hulpmiddelen

Volg dit onderwerp

Beoordeel deze inhoud

Rating: 5.0/5. From 2 votes.
Please wait...

Vind de steun die u nodig hebt